Cara Menghipnotis Diri Sendiri

Summary:tedifa
Semua orang dapat menggunakan hipnotis diri sendiri untuk meningkatkan kesehatan, caranya adalah sbb :
1. Pejamkan mata anda, rileks dan konsentrasi pada pernapasan
Bayangkan diri anda naik lift ke lantai 20 dari sebuah bangunan bertingkat. Lalu turun lagi sambil berhenti di setiap lantai. Ketika pintu lift terbuka dan tertutup, katakana, “Saya menjadi rileks.”
2. Ketika mencapai lantai dasar.
Bayangkan suatu tempay yang tenang seperti pantai. Tinggal disana selama 5 menit sampai anda merasa rileks total.
3. Beri Instruksi kepada diri anda secara lembut.
Sebagai contoh, jika anda ingin menurunkan berat badan, katakana kepada diri anda, “Saya melihat tubuh saya menjadi ramping, menolak makanan-makanan kalori tinggi. Untuk mempengaruhi tubuh anda, bayangkan apa yang ingin dilakukan tubuh anda. Misalnya, untuk mengatasi asma, bayangkan jalan napas anda menjadi terbuka.
4. Sesudah beberapa menit.
Bangunkan diri anda dengan menghitung sampai 5 dan menjadi makin sadar sambil anda menghitung. Untuk hasil terbaik, ulangi proses ini sekali sehari.

Cara Menghipnotis Diri Sendiri Originally published in Shvoong: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/1820516-cara-menghipnotis-diri-sendiri/

HYPNOSIS

Menghipnosis Diri Sendiri

Summary:awandana
Hipnosis bisa Anda lakukan sendiri. Sebelumnya Anda harus memastikan rumusan program yang ingin Anda tanamkan dalam alam bawah sadar Anda.

Ada banyak program yang bisa dibuat, seperti "Aku makin hari makin sehat", "Hari demi hari rasa sakit yang kualami makin ringan", "Hasrat seksual saya makin kuat dan mudah mencapai orgasme," dan masih banyak lagi.

Untuk menghipnosis diri sendiri, coba lakukan tahapan berikut ini:

1. Rileksasi

Kendurkan seluruh otot yang tegang. Untuk mengetahui perbedaan bahwa otot mengendur, tegangkan otot-otot mulai dari telapak kaki sampai kepala selama beberapa detik lalu kendurkan. Kontrol napas dan kosongkan pikiran.

Hirup napas dalam-dalam secara perlahan, tahan beberapa saat, lalu embuskan perlahan. Tiap kali mengembuskan napas, bayangkan seolah membersihkan tekanan dari tubuh.

2. Pendalaman rileksasi

Pada tahap ini kita bisa sangat rileks sampai hampir seperti tidur meski tetap sadar dan terjaga. Tanda-tanda rileks bisa dirasa dari semua organ tubuh, mata, mulut, otot lengan, sampai kaki serta napas. Patokannya otak mulai santai.

Salah satu cara memperdalam rileksasi adalah dengan menghitung mundur dalam hati, misalnya mulai dari 100. Jangan menghitung maju karena justru membuat pikiran berjalan terus. Bila ada gambaran dan pikiran menyelinap saat menghitung, biarlah. Itu hal yang wajar. Teruslah menghitung.

Penghitungan dilakukan dengan kecepatan yang membuat kita nyaman dan rileks, kira-kira 2-3 detik setiap hitungan. Beberapa orang suka menghubungkan hitungan dengan napas mereka. Saat kondisi sudah lebih dalam, napas melambat sehingga hitungan juga melambat.

3. Begitu mencapai akhir pendalaman, masukkan rekaman-rekaman positif (program).

Hindari kata ganti orang kedua. Gunakan kata ganti saya. Sugesti harus spesifik, secara teknis benar dan ditanamkan secara teratur di bawah kondisi yang benar. Rumusan sugesti musti singkat.

Perlu eksperimen untuk menemukan metode paling efektif dalam menanamkan sugesti bagi diri sendiri. Ada yang bisa langsung merasakan hasilnya. Ada juga yang butuh waktu lama. Jika dalam waktu lama Anda merasa tak ada perubahan, perlu ada perubahan sugesti.

4. Begitu selesai memberi program, hipnosis selesai.

Anda harus memberi batasan yang jelas antara keadaan hipnotik dan sadar. Ini mencegah kita supaya tidak tertidur. Untuk mengakhiri hipnosis diri, pikirkan bahwa Anda akan bangun. Siap-siaplah untuk itu, misalnya dengan menghitung sampai tiga.

Hipnosis diri relatif mudah dipelajari dan dilakukan. Ini adalah bentuk keterampilan. Jadi, selain pengetahuan, diperlukan latihan terus-menerus untuk meningkatkan kemampuan.

Menghipnosis Diri Sendiri Originally published in Shvoong: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/1964258-menghipnosis-diri-sendiri/

Cara edit poto ini juga saya dapat dari internet semoga juga dapat dibaca oleh teman2x semuanya.

prosesnya editing yang di lakukan seperti di bawah ini.

Buka file foto di Adobe Photoshop.
Melakukan cropping foto untuk membuang bagian yang di anggap tidak menarik dengan tool cropping yang tersedia di toolbar.
Sebelum menggunakan filter Cutout terlebih dahulu edit dengan menggunakan filter Poster Edge. Langkah ini di lakukan agar tekstur foto tetap terlihat saat kita menggunakan filter Cutout. Ini masalah kebiasaan saja, karena pengaturan ketajaman tekstur pada penggunaan filter Cutout sebenarnya juga tersedia.
gunakan filter Cotout untuk pertama kalinya, dan mengatur Number of Levels pada nilai maksimal yakni 8 dan juga edge Fidelity-nya pada nilai 3, sementara untuk Edge Simplicity-nya buat nol. Untuk mengetahui perubahan dari masing-masing efek, Anda bisa mencoba-cobanya sendiri.
gunakan filter Cutout lagi, kali ini pengaturan Number of levels-nya letakkan pada nilai nol begitu juga dengan Edge Simplicity-nya, sedangkan Edge fidelitynya tetap pada nilai maksimal.
menggunakan dua kali pemfilteran Cutout untuk mendapatkan tekstur yang di inginkan dibagian mata model. Karena saat menggunakan satukali filter hasilnya terlalu gelap di bagian itu.
Langkah terakhir mengatur kontrasnya dengan tool brightness/contrast dan juga tool curves yang terletak di topbar menu.

Cantik, Sehat, Awet Muda Dengan Buah-buahan

Cantik, Sehat, Awet Muda Dengan Buah-buahan

oleh : tedifa
Pengarang : Teguh Vedder Diterbitkan di: Agustus 21, 2007

Buah-buahan tropis yang harganya murah, mengandung berbagai zat berkhasiat untuk kecantikan, kesehatan, dan awet muda. Itu sebabnya, menurut hasil riset, orang-orang yang tinggal di daerah tropis lebih awet muda dibanding orang-orang barat. Berikut ini beberapa Buah tropis berkhasiat. Jambu biji untuk awet muda.
Sebuah studi terkini USDA menemukan, jambu biji mengandung antioksidan paling tinggi disbanding buah lainnya. Senyawa-senyawa di dalam jambu biji berkhasiat menetralisir toksin seperti polusi dan bahkan asap rokok, sehingga toksin ini tidak merusak sel, membantu mencegah penuaan dan penyakit. Buah kiwi untuk kecantikan kulit Hanya makan 1 buah kiwi memberikan 95% angka kecukupan gizi vitamin C yang diperlukan setiap hari. Vitamin C meningkatkan kolagen, sejenis protein yang menghaluskan kulit dan menguatkan jaringan penghubungnya. Buah yang kulitnya berbulu ini juga kaya vitamin E, antara lain berkhasiat melembabkan lapisan permukaan kulit sehingga kulit tampak cerah dan mulus. Mangga mencegah kanker Para ahli heran, mengapa orang-orang Maori mempunyai angka kasus kanker yang lebih rendah dibanding penduduk Selandia Baru yang lainnya. Dari penelitian para ahli menemukan, orang-orang Maori banyak menkomsumsi mangga yang mempunyai khasiat antikanker. Sebagian besar khasiat ini berasal dari gallic acid, sejenis antioksidan ampuh yang mencegah terbentuknya sel-sel kanker. Kelapa membantu menurunkan berat badan. Kedengarannya aneh memang, buah kelapa yang mengandung minyak dapat membantu menurunkan berat badan. Khasiat ini berasal dari lemak khusus yang disebut medium chain triglycerides (MCT) yang meningkatkan energi, menstabilkan gula darah dan membantu mengeluarkan lemak dari liver. Riset menemukan, MCT dapat meningkatkan metabolisme pembakar lemak sampai 50%. Pepaya mencegah kembung Para ahli menemukan, papaya kaya papain, sejenis enzim yang membantu memecah protein yang sulit dicerna. Hal ini mencegah gas dan kembung, serta mengatasi gangguan pencernaan. Markisa membuat lebih mudah tidur. Markisa kaya vitamin-vitamin B yang menenangkan dan potassium yang merilekskan system syaraf. Orang-orang Amerika Selatan secara tradisional makan markisa untuk membantu tidur. Bahkan menurut mereka, makan 1 buah markisa sebelum tidur bisa membuat mimpi indah. Nanas untuk mengatasi sakit dan nyeri. Nanas kaya bromelain, sejenis enzim yang mengurangi inflamasi dan pembengkakan, mengurangi symptom arthritis dan bahkan membantu jaringan yang luka lebih cepat sembuh. Nanas juga kaya antioksidan dan vitamin C yang membantu mengatasi inflamasi.

Cantik dan sehat sekarang dan 50 tahun lagi...
Sapa yang ga mau coba..??? Semoga tulisan yang satu ini bisa menjawab permintaan temen2 yang pengen cantik luar dalam...

Berikut adalah tips dan sarans yang bisa kamu terapkan dalam keseharianmu...

Latih kebiasaan sehat, contoh : minum air putih 8-12 gelas per hari, makan makanan kaya serat, olahraga, istirahat cukup, pikiran rileks/positif, tidak merokok dan tidak mengkonsumsi alkohol dan caffein.

Kenali jenis dan kebutuhan kulit
Lakukan rutinitas harian, mandi dan cuci muka minimal 2X sehari, dan gunakan deodorant setiap hari sehabis mandi untuk melindungi kita dari keringat berlebih dan bau badan tak sedap.
Gunakan body cream dan face moisturiser utk melindungi kulit dari radikal bebas.

Gunakan krim malam untuk merevitalisasi dan menutrisi kulit.

Lakukan rutinitas mingguan, 1-2 kali seminggu, dengan scrub dan masker, untuk mengangkat sel mati.

Perawatan rambut dan kulit kepala.

Perawatan kaki, tangan dan kuku.

Kelola stress dengan baik.. karena stress terbukti mampu merusak sel2 kulit sehingga kulit terlihat lebih "tua" sebelum waktunya..

Atur pola makan yang baik.. hindari lemak2 jahat..
Jangan sembarangan Diet... ferempuan kan suka sekali ngurusin badan.. tanpa paham akan kebutuhan tubuh yang sebenarnya, para feremfuan ini suka sekali diet2 sembarang.. hasilnya, mungkin bisa kurus.. tapi apakah kulit anda tetap sehat..

Konsumsi vitamin jika perlu.. terutama vitamin C dan E untuk menjaga kekenyalan dan cerahnya kulitmu..
Jangan merokok.. bole ga percaya.. tapi rokok dapat merusak kesehatan kulit..

Jangan minum minuman beralkohol.. alasannya sama dengan merokok...

Tersenyumlah...

Tips memilih produk kosmetik yang aman :
Alami dari tumbuh-tumbuhan Diolah di laboratorium canggih di bawah pengawasan mutu dan lingkungan yang ketat.

Sebelum diluncurkan, produk telah diujicobakan pada manusia Menjamin keamanan, kecocokan, efektifitas, bahkan untuk kulit yang sensitif. Jaminan uang kembali Ada label sah Depkes BPOM , ada label expired-date-nya
Ramah lingkungan : kemasan bisa didaurulang, ozon friendly
Produknya sudah dipakai di lebih dari 50 negara di dunia selama lebih dari 40 tahun